Orele petrecute la birou şi ghiozdanele pline cu cărţi suprasolicită coloana vertebrală a copiilor, iar afecţiunile nedepistate la timp se pot agrava. Vestea bună este însă că deviaţiile coloanei vertebrale – scolioza şi cifoza – sînt tratabile.
Primele semne la care trebuie să fie atenţi părinţii sunt durerile de spate, dar şi creşterile bruşte în înălţime, stările de apatie şi de anemie. De regulă, semnele bolii apar în jurul vîrstei de 8 ani şi trebuie intervenit imediat, pentru că tratate în primele faze, afecţiunile coloanei se pot vindeca. Este nevoie însă de consultarea unui specialist. Cele mai bune ghiozdane sunt cele care, la contactul cu spatele, se mulează pe curburile coloanei vertebrale, printr-un perete flexibil din burete. De asemenea, şi dimensiunea ghiozdanului în raport cu înălţimea copilului trebuie să fie potrivită. Un studiu american a demonstrat că rucsacul trebuie să cîntărească sub 10% din greutatea copilului. Mai mult, pantofii copiilor trebuie să aibă talpă joasă, să fie confortabili şi să susţină poziţia corectă a corpului, cei mai buni fiind cei cu talpă ortopedică. Totodată, ideal ar fi ca suprafaţa de lucru a biroului să fie înclinată, cum erau cîndva băncile la şcoală. Şi patul este o importantă piesă de mobilier, aşa că e bine să fie de calitate, tare, fără arcuri. Nu în ultimul rînd, pentru copiii care au probleme cu spatele, cel mai bun sport este înotul. Acesta pune la lucru toată musculatura şi are efecte terapeutice pentru persoanele cu scolioză şi cifoză. Alte activităţi fizice recomandate sunt ciclismul şi vîslitul, dar şi plimbările în aer liber, acestea din urmă relaxând muşchii dorsali. Copiii care au probleme cu spatele nu au voie să joace fotbal, să facă sărituri sau să joace tenis, sporturi care implică mişcări şi răsuciri bruşte şi solicită partea de jos a coloanei.
