Frica de examene, mai uşor de suportat pentru elevi

0
667

Zeci de elevi din Baia Mare au luat parte marţi, 30 mai, la atelierul interactiv intitulat „Cum controlez frica de examene?”, organizat de Asociaţia Pro Maramureş în colaborare cu Centrul de Meditaţii din Baia Mare. Adolescenţii au aflat metode practice prin care să alunge fricile, emoţiile negative şi stresul dinainte şi din timpul examenului, dar şi din viaţa cotidiană, precum o ceartă cu părinţii sau obţinerea unei note mici la şcoală. Atelierul a fost susţinut de Simona Ciff, psihoterapeut în terapie raţional emotivă şi comportamentală, doctor în ştiinţele educaţiei şi, totodată, trainer şi speaker motivaţional. „64% din temerile noastre nu se întâmplă niciodată. Asta înseamnă că trăim mai mereu cu teama de ceva ce nu se întâmplă oricum. Dacă am folosi energia pe care o risipim când ne e teamă pentru a realiza ceea ce ne dorim, am avea de cel puţin două ori mai multă energie pentru proiectul respectiv.” Acesta este doar unul dintre principiile pe care le-au descoperit participanţii la atelierul interactiv găzduit de Biblioteca Judeţeană „Petre Dulfu”. Totodată, elevii au învăţat ce efecte au stresul şi emoţiile negative asupra corpului şi cum pot să le alunge şi să se liniştească în timpul unui examen, dar şi în situaţiile stresante specifice vârstei lor. Pe lângă tehnicile de relaxare, adolescenţii au exersat o formulă care înlocuieşte gândurile care creează stres cu unele care liniştesc şi ajută la concentrare. Spre exemplu, Simona Ciff recomandă ca gânduri precum „trebuie” sau „nu suport, nu mai pot” să fie înlocuite cu „aş vrea, mi-ar plăcea” sau „nu-mi place, însă pot suporta pentru că încă sunt în viaţă”. Participanţii la eveniment, majoritari elevi din anii terminali de gimnaziu şi liceu, au fost atenţi la recomandările Simonei Ciff şi toţi au plecat acasă cu caietele de lucru primite în timpul atelierului, dorind să continue exerciţiile sugerate de psihoterapeut.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAŢI UN MESAJ

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.