Direcţia de Sănătate Publică Maramureş recomandă populaţiei să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, între orele 11 şi 18.
Se recomandă consumul zilnic de lichide (1,5-2 l), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă la fiecare 20 de minute, sau să consume fructe şi legume proaspete (pepene, prune, castraveţi, roşii), care conţin multă apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Alimentele să fie proaspete, evitaţi alimentele uşor perisabile. Nu consumaţi băuturi cu cofeină (cafea, cola) sau zahăr (sucuri carbogazoase), acestea fiind diuretice, precum şi alcoolul. Folosiţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, în culori deschise. Nu consumaţi alimente cu conţinut sporit de grăsimi. Evitaţi activităţile care necesită consum mare de energie. Persoanele dependente (copii, vârstnici) vor primi lichide regulat, chiar dacă nu le solicită. Persoanele bolnave cronic îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. La locurile de muncă, se va reduce intensitatea activităţilor fizice şi vor fi alternate perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite şi ventilate corespunzător. (o.m.)
